сыр-колби или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сыр-колби и моцарелла?
- Сыр-колби содержит больше калорий, чем моцарелла. Сыр-колби содержит 394 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Сыр-колби богаче витамином A, железом и мононенасыщенными жирами, в то время как моцарелла содержит больше фосфора.
- Сыр-колби покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 47% больше, чем моцарелла.
- Сыр-колби содержит в 38 раз больше натрия, чем моцарелла. Сыр-колби содержит 604 мг натрия, в то время как моцарелла содержит 16 мг.
Cheese, colby и Cheese, mozzarella, low sodium были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +92.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.218g | 10.867g | 43% |
| Натрий | 604mg | 16mg | 26% |
| Жиры | 32.11g | 17.1g | 23% |
| Холестерин | 95mg | 54mg | 14% |
| Витамин A | 264µg | 137µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.28g | 4.844g | 11% |
| Фосфор | 457mg | 524mg | 10% |
| Белки | 23.76g | 27.5g | 7% |
| Железо | 0.76mg | 0.25mg | 6% |
| Калорийность | 394kcal | 280kcal | 6% |
| Кальций | 685mg | 731mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.92µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.375mg | 0.34mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.953g | 0.509g | 3% |
| Селен | 14.5µg | 15.7µg | 2% |
| Медь | 0.042mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.8µg | 1% |
| Калий | 127mg | 95mg | 1% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин E | 0.28mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин D | 24IU | 13IU | 1% |
| Цинк | 3.07mg | 3.13mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 18.4mg | 1% |
| Углеводы | 2.57g | 3.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.57g | 3.1g | N/A |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.52g | 1.23g | N/A |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0% | |
| Треонин | 0.845mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.475mg | 0% | |
| Лейцин | 2.275mg | 0% | |
| Лизин | 1.978mg | 0% | |
| Метионин | 0.622mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.251mg | 0% | |
| Валин | 1.586mg | 0% | |
| Гистидин | 0.834mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
